الأرق وقلة النوم مع التمارين الرياضية
* يجب أن نقول وداعًا للآرق وقلة النوم الآن لأن الرياضة هي العامل الأساسي، الذي يعمل على جعل الجهاز العصبي يقوم بالهدوء وعدم التفكير ويجعلك تخلط إلى النوم بسرعة كبيرة.
* لكن في المقابل لا يجب أن تأتي في ميعاد النوم وتقوم بتأدية التمارين الرياضية، لأنك بهذا الأمر تعطي لجسدك الطاقة الكاملة حتى تصبح مستيقظ لليوم التالي، لذلك يجب أن تقوم بالحذر من هذا الأمر.