بعض التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها أثناء العمل
نظرا لأهمية التمارين والحفاظ على الصحة سنعرض مجموعة تمارين يمكن القيام بها أثناء العمل وهي
التمرين الأول:
علينا أولاً الالتزام في هذا التمرين باستقامة الظهر، مع ثني الركبتين ووضعهما بجانب بعض مع الحرص على ملامسة أصابع القدم للأرض، ومن ثم توسيع الساقين بصورة تدريجية ومتكررة، يعمل هذا التمرين علي زيادة تدفق الدم بأجزاء الجسم.
التمرين الثاني:
قم بالوقوف أمام كرسي ووضع ذراعك اليمنى على حافته ثم رفع القدم اليسرى عليه، وقم بتبديل الوضعية للقدم والذراع الأخرى لمدة لا تقل عن دقيقة هذا التمرين له دور كبير في قوة أداء القلب وسلامته لتنشيط الدورة الدموية.
التمرين الثالث:
وفيه نقوم بثني ساق باتجاه الصدر وفرد الأخرى، مع أن تكون الذراع واحدة عند الصدر باتجاه الساق والأخرى خلف الظهر، وتكرار التمرين ثلاثون مرة مع تكرار الوضعية، يعمل هذا التمرين على تنشيط القوة الجسمانية والمهارية للشخص.