ما العادات الخاطئة قد تسبب ألم عرق النسا
1- التدخين
يمكن للنيكوتين الموجود في التبغ أن يؤدي إلى تلف نسيج العمود الفقري، ويضعف العظام، ويسرع من تآكل الأقراص الفقرية، وهو ما يسبب الضغط على العصب الوركي، والشعور بالألم في تلك المنطقة.
2- قلة الحركة
يؤدي اتباع أسلوب حياة غير نشط، يتضمن الجلوس لفترات طويلة من الوقت، وعدم ممارسة الرياضة، إلى ززيادة خطر الإصابة بعرق النسا، لغياب الحركة التي من شأنها المساعد في الحفاظ على صحة العضلات ومرونتها.
3- الوضعيات الخاطئة لتمارين القوة
حتى إذا كان الشخص يتمتع بلياقة بدنية، فلا يزال من الممكن تعرضه لألم عرق النسا حال عدم اتباع الوضعيات الصحيحة لممارسة التمارين بوضعيات مناسبة أثناء رفع الأثقال أو تمارين القوة الأخرى.
4- السمنة وزيادة الوزن
الوزن الموجود في مقدمة الجسم يسبب زيادة الحمل على العمود الفقري المسؤول عن رفعه، وكلما زاد ذلك الوزن، يزداد الحمل والضغط على عضلات وفقرات الظهر، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى إجهاد الظهر والشعور بالألم في تلك المنطقة والمناطق المحيطة كالعصب الوركي "عرق النسا".
عوامل أخرى تزيد من فرص الإصابة بعرق النسا:
- التعرض لإصابات سابقة في منطقة أسفل الظهر أو العمود الفقري.
- تقدم العمر، حيث يحدث تآكل طبيعي لأنسجة العظام والأقراص الموجودة في العمود الفقري.
- مرض السكري، الذي يزيد من فرص تلف الأعصاب، ما يزيد من خطر الإصابة بعرق النسا.
- هشاشة العظام، والتهاب المفاصل، ما يمكن أن يتسبب في تلف العمود الفقري ويعرض الأعصاب لخطر الإصابة.