الجري الطويل
يمكن القول من خلال مقدمة بحث حول الجري الطويل أنها من الرياضات الفردية المعتمدة على لياقتك البدنية وسرعتك وهي عبارة عن الجري لمدة معينة او للوصول على نقطة معينة، وهي تساعد على تنشيط الكثير من الأعضاء كما أنها تجعل الجسم أكثر قوة وهذا يتم عندما يمارسها الفرد وأيضًا يتناول النظام الغذائي الصحي المناسب.
ولكي يساعد عظامه على أن تنمو النمو السليم فعليه بتناول الكثير من المأكولات التي تحتوي على الكالسيوم مثل الألبان والجبن، ويجب ان يتم ممارستها بشكل مستمر كي تحصل على هذه الطاقة والصحة ويجب على من يمارسها أن يكون لديه (سرعة، تركيز) مع كثرة التدريب وذلك كي يتناسب مع المجهود الذي يبذله.