الفرق بين التضخيم والتنشيف في التمارين
إن التضخيم هو عبارة عن زيادة حجم الكتلة العضلية وزيادتها، وهذا يُساعد على توسيع قطر العضلات، ويمكن أن يتم ذلك بواسطة ممارسة التمارين الخاصة برفع الأثقال، ولابد من تكرار التمارين 12 مرة، ولابد من تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، وبالرغم من ذلك فإن الأشخاص الذين يقومون بعمل تمارين من أجل تضخيم العضلات يمكن أن يتعرضون لبعض المشاكل منها رفع نسبة الدهون في العضلات والجلد، وهذا يؤدي إلى اختفاء العضلات.