أنواع التمارين الهوائية
هناك نوعان من التمارين الهوائية، والتي يمكن القيام بها تحت الضغط الخفيف أو العالي.
على سبيل المثال، استخدم كرة كبيرة أو سلم أو صندوق كعك لممارسة الضغط العالي، واستخدم إيقاع الموسيقى للتمرين.
قد تكون أهم ميزة في هذه الطريقة هي حرق السعرات الحرارية وتقوية جهاز المناعة في الجسم.
إنه أمر رائع، لكن يجب أداء التمارين الهوائية بالطريقة الصحيحة.
وممارستها بانتظام حتى تحصل على نتائج مرضية.
ويمكنك ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل كل يوم.