كيفية تناول بذور الشيا
الشيا متعدد الاستخدامات ويمكن إضافته إلى العديد من الأطعمة المختلفة، مما يعزز بشكل كبير محتوى الألياف دون بذل الكثير من الجهد.
تعمل بشكل مثالي مع رشها على الحبوب أو الشوفان أو الزبادي. يمكنك أيضًا إضافتها إلى عصير أو مزجها في الغموس أو تتبيلات السلطة أو المخبوزات أو الحلويات.