كيفية تناول بذور الشيا للتخسيس
- بذور الشيا من أكثر البذور التي ينصح بإضافتها لأي نظام غذائي صحي بهدف إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة به، وعلى رأسها ترجع فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن .
- الألياف الطبيعية الموجودة بوفرة في بذور الشيا تعمل على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يحد من كمية الطعام المستهلكة وبالتالي تخفيض السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم.
- تحتوي 100 جم من بذور الشيا على ما يعادل 486 سعر حراري، كما أنها فقيرة بالسكريات التي تعمل على زيادة الوزن وتخزين الدهون فب الجسم.
- تحفز بذور الشيا إنتاج هرمون اللبتين في الجسم، والذي يعمل على التحكم في الشهية بشكل كبير.
◄ يمكنك قراءة المزيد من المعلومات عن كيفية تناول بذور الشيا للتخسيس