ما هي القيمة الغذائية للمشمش
عند تناول ثمرة متوسط الحجم -تزن 35 جرامًا- من المشمش، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:
- 8 سعرة حرارية.
- 7 جرام من الألياف.
- 9 من الكربوهيدرات.
- 5 جرام من البروتين.
- 14 ملليجرام من الحديد.
- 55 ملليجرامًا من الكالسيوم.
- 5 ملليجرامًا من الماغنسيوم.
- 65 ملليجرامًا من البوتاسيوم.
- 8.05 ملليجرامًا من الفسفور.
-5 جرامًا من فيتامين سي.